Pode parecer pouco, mas dentro desse tempo espaço contínuo é possível:
Entender que fomos feitos para funcionar.
Respirar fundo algumas vezes e perceber como seu corpo está agora. É simples, mas muda o clima interno.
Mandar uma mensagem sincera para alguém importante, só para dizer que você lembrou dessa pessoa.
Beber um copo de água com calma, como um pequeno gesto de cuidado consigo.
Organizar um cantinho do ambiente ao seu redor — às vezes arrumar só a mesa já traz leveza.
Anotar um pensamento, uma ideia ou algo que você quer fazer amanhã. Isso libera espaço mental.
Fazer um alongamento rápido para aliviar tensões acumuladas.
Ficar em silêncio por um instante, observando o que você está sentindo sem se julgar.
5 minutos não resolvem tudo, mas podem abrir espaço para algo melhor na vida.
Acredite., isso pode fazer toda a diferença.
Fomos feitos para funcionar, ainda que dentro do espaço tempo contínuo de 5 minutos.
Gil Nunes
